好怀孕论坛：怀孕后叶酸可以吃多久？

备孕叶酸要吃多久

据有关部门的调查显示，我国育龄女性的膳食叶酸摄入量仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，实际吸收利用率只有50%。而一般成年人的叶酸摄入量应为400微克/天，孕妇应为600微克~800微克/天。那么备孕叶酸要吃多久呢？

长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育，孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。也不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品（商品名称为“斯利安”）。

市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍，不适合孕妇服用。

其实含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。

怀孕多久后可以同房

对于很多夫妻来说，怀孕的十个月期间不同房实在是太难受，而且现在的医学也告诉我们在怀孕期间是可以同房的，只要选择合适的时间，对于孕妇来说是没有伤害的。那么在怀孕多久后才可以同房呢？

根据医学表明，如果孕妇在孕期的时间身体状况一直正常的时候，在怀孕4个月后到怀孕7个月的时候都是可以同房的。但是在怀孕的前三个月和后三个月注意是一定不能够同房的，因为在怀孕前三个月的时候，胎儿还处于发育阶段，还不稳定，这个时候的胎儿是不能够受任何刺激的，如果这个时候夫妻同房的话可能会导致胎儿流产或者畸形的情况。而在怀孕的后三个月胎盘已经开始下降了，孕妇这个时候的行动也会变得不便，这个时候同房，可以会引起孕妇宫缩，最好导致早产的后果。

在怀孕期间同房的时候一定要注意不要采用高难度或者压迫孕妇肚子的姿势，而且动作也要轻柔，不要太激烈，以免伤害到胎儿。同房的频率也不能太高，会加重孕妇的负担，也会影响到胎儿的正常发育。

药流后多久才可以怀孕？

部分女性认为，药流是一种较为安全且伤害较少的流产方法，因而在药流后不注意做好护理保健工作，殊不知，这样反而让自己的健康受到影响。那药流后多久才可以怀孕呢？下面就让小编来详细地介绍一下。

通常情况下，女性在药物流产后，身体和子宫的恢复都需要一定的时间，如果在药流后不久就怀孕，对母体和胎儿的健康都有不良的影响，甚至可导致流产。因此，女性在药流过后，不宜过早怀孕，医生通常会建议在药流1年后再考虑怀孕。

药流后想怀孕的女性，要做好以下这些准备：

首先，可以在准备怀孕前的3个月到医院做一次身体检查，以明确身体和子宫的恢复情况，看看目前的身体状况是否适合怀孕。

其次，在备孕期间，就要开始服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。

最后，还要在生活上都要做出一些调整，如纠正不良的生活方式、饮食习惯等，可以多吃富含优质蛋白的食物、多吃新鲜的蔬菜水果；备孕期间就应该开始戒烟戒酒，最好连咖啡也不要喝；还要注意不要接触有毒物质和辐射源等等。