内分泌失调不仅会对病患工作造成影响，还会对生活带来不同程度的影响，有的病患深受失眠的困扰，但又不知道具体是什么原因所导致的。那么内分泌失调会影响睡眠吗?针对这个问题，下面有喜健康就为大家介绍。

内分泌失调如何调理

内分泌失调的调理方法主要从日常饮食、生活习惯等方面入手，必要时佐以药物联合调理。

1、饮食调理

建议多食用新鲜蔬菜水果，保证摄入营养的多元化，少吃油腻和刺激性食物，烹调时用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

可以适当多吃一些黄豆或豆制品，其中含有丰富大豆异黄酮，就如同体内雌性激素，能双向调节雌性激素，平衡体内雌激素。

2、适度运动

平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动。每天保证有30分钟以上的有氧运动，每周至少达到三次，适度运动能够消耗体内多余热量，让身体各个系统和部位得到充足氧气供应，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪，平衡内分泌。

3、保持心情愉快

压力大、情绪差会影响内分泌，因此日常保持心情愉快，学会释放压力，保持平和的心态，改善各种不良情绪对调理内分泌失调有益。

4、保持规律的作息

经常熬夜及不规律的作息会导致内分泌失调紊乱，将作息调整到规律状态，按时入睡起床，避免熬夜，睡前可以泡个澡来缓解一天的疲劳，让夜间睡眠质量更好，良好的作息及高质量的睡眠能够调节内分泌。

5、药物辅助治疗

对于不同的激素水平紊乱，应给予相应药物辅助治疗，如在女性绝经期时，由于雌激素减少，可能会出现各种各样症状，可适当给予雌激素替代治疗。

但在采用药物辅助治疗时，一定要经检查后，在专业医生指导下服用药物，不可自行盲目服药。

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内分泌失调取穴:

1、肾俞

位置:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

2、命门

位置:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

3、八髎

位置:骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位。

4、关元

位置:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

5、足三里

位置:在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

6、三阴交

位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

7、太溪

位置:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

肝郁——内分泌失调

现代人工作和社交等方面的精神压力较大，将直接影响下丘脑-垂体的内分泌功能。而情绪压力过大，多半影响到中医所称的肝，即肝脏体阴而用阳、肝藏血与肝主疏泄调达的功能。肝受郁不舒可能导致内分泌异常，现代女性常见的经前症候群、泌乳素分泌过高等情况，均与此相关。

此外，内分泌失调将令月经周期不定，排卵期就不知道如何算起，这样受孕困难度就相对提高了。女性经期过长、过短都不好，正常周期为25~35天，

经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最理想的周期是28~3()天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会自然就比较多。经期过长或过短多半与内分泌相关，而内分泌虽由肾掌管，但需得肝藏血及疏导功能相助，因此月经周期不规则，可通过调理冲任与疏肝理气来纠正。