导语：

营养全面的如今，妈妈们更加关注的是怎样吃，能让宝宝获取更优质的能量，特别是宝宝的聪明劲儿，这其实也跟饮食息息相关。婴幼儿大脑发育需要的营养，其实是多种多样的，爸爸妈妈们一定要多多注意提供正确、丰富的营养元素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。其实爸爸妈妈们不用发愁，日常生活中，很多食物都是对宝宝大脑发育非常有益的，一起跟随小编来看一看吧。

核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。