宝宝夏季饮食七分饱

炎炎夏日，骄阳似火。宝宝们由于出汗多、运动少、饮食不当等原因，往往会少食、厌食。如何克服以上题目，辅助宝宝安然度夏，听听专家们的意见吧！

夏季饮食七分饱

专家指出，夏季应留意培养宝宝良好的饮食习惯，均衡养分、公道饮食方能吃得香。

预防儿童厌食，首先要饮食有节，公道豢养。婴儿期豢养要定时定量，６月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食品，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。

一般情形下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化才能差的孩子可以经常给予推拿腹部，辅助消化。

其次，须要适量运动。按照年纪来增长运动量、选择不同的运动方法，幼儿可以选择户外运动，赌气血畅通，坚持食欲、身体健康。

儿童饮食平淡为宜

在饮食方面，主意多吃平淡、轻易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，假如能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以平淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品养分丰富，饮食、烹调干净又不轻易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以恰当吃些粗粮，如：玉米、麦片和小米粥。